Já sabemos onde o Psoas está
localizado! Mas, qual é a ação dele no nosso corpo??
O Psoas é um dos responsáveis
pelo equilíbrio postural, quando
estamos de pé, além da boa colocação da
lombar e da pelve e, na marcha, ele é o principal "ator" na elevação do membro inferior, permitindo que você se desloque.
Quando estamos sentados, o Psoas torna-se,
frequentemente, muito tenso e encurtado. (Na postagem do “Relaxando sua coluna”
vimos que a posição sentada é uma das posturas que mais exercem pressão, nos
discos vertebrais; não leu?? Clique aqui!) Esta situação provoca alteração da
postura lombar e pode causar dor. Frequentemente, se você tem um desequilíbrio
lombar (leia-se dor e restrição de movimento), podemos afirmar que o Psoas está
comprometido e deve ser relaxado!
Então, vamos dar uma atenção especial
a esse músculo. Propomos o relaxamento do Psoas, através do exercício que será
postado a seguir. Faça sem pressa, de maneira lenta e suave, afinal os tecidos
(músculos e fáscias) precisam de tempo para relaxar.
Até breve, equilibrandos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário