Libere seus dedos dos pés!

Você! Homem, mulher, adolescente, idoso, criança pare e pense nos seus sapatos. Como eles são? 80% dos nossos calçados apertam nossos dedos, deixando-os unidos do tipo, um por todos e todos por um, seja no tênis, no sapato social, nas sapatilhas, nas rasteiras, nos saltos altos...

Todo esse aperto só causa malefício aos nossos pés, acarretando encurtamento muscular, dor, formigamento, incômodo...

Quem não quer ter um pé mais livre?

Que tal uma massagem simples, barata e com nossos dedos das mãos! É bem rápido e eficaz.

Vamos lá, sente-se no chão ou na cadeira o mais confortavelmente possível. Coloque o pé direito sobre a coxa esquerda, de modo a poder ver a planta do pé direito. Coloque a palma da mão esquerda contra a planta do pé direito e cruze os dedos da mão com os dedos do pé. Resumindo, passe os dedos uns entre os outros. Empurre levemente até a raiz dos dedos do pé. Empurre para baixo, por alguns segundos e volte. Faça esse movimento algumas vezes, isso pode ser dolorido no início, na maioria das vezes, nossos pés estão tensos, endurecidos... Mas com a continuação desses movimentos as tensões entre seus dedos vão se desmanchando e a dor dá lugar a um alívio e frescor de um pé mais livre e solto. Lembre-se de fazer no outro pé! 

Faça esse movimento por, no máximo, 5 minutos em cada pé. Sempre respeite o seu limite articular e a sensação dolorosa.

Gostaríamos de ouvir vocês! Fez a massagem e gostou? Deixa um comentário contando o que você sentiu!

E até a próxima!